2022/09/02
ベビーマッサージヨガとは？
赤ちゃんの身体に直接触れることで、心と身体のコミュニケーションを取るベビーマッサージです♪
親子のコミュニケーションを取ることが出来る、もちろん、幸せホルモンと呼ばれる「オキシトシン」の分泌により、赤ちゃんだけでなく、ママのストレスの軽減にもつながります。
ヨガのポーズやヨガの呼吸でママの身体の回復、免疫力も高めます！
前半 ベビーマッサージ
後半 赤ちゃんとママとヨガ
《赤ちゃんに期待できる効果》
❤︎精神的な安心感
❤︎幸福感を得られる
❤︎リラックス効果
❤︎血行促進
❤︎肌の免疫力UPをサポート
❤︎脳や身体の発達をサポートする
ベビーマッサージは赤ちゃんの「夜泣きが改善された」「ミルクの飲みがよくなった」「便秘が解消した」という声も頂いております。
《ママとパパに期待できる効果》
♡リラックス効果
♡憂うつな気分が解消される
♡赤ちゃんの体調の変化を把握しやすくなる
♡育児への自信が生まれる
♡赤ちゃんの愛情たっぷり
ベビーマッサージは全身へのマッサージなので、生後1ヶ月以降を目安に行うと良いでしょう！
体験レッスン2,000円（税込）
開催日はスケジュールにてご確認ください。
![ベビーマッサージヨガとは？]()
2022/08/24
9/23(金)10:00〜12:30 ヨガ哲学📚&ハタヨガ🧘♀️150分ワークショップ🌈🌈
ハタヨガでは1つ1つのアーサナをじっくり観察し丁寧に扱い、身体を整えた後に古典から観るヴェーダの知識とウパニシャッドの解説を織り交ぜた古典ヨガ哲学をお伝えします。
今までヨガ哲学に触れたことがなくても分かりやすくお伝えしていきますのでお気軽にご参加いただけます。
ハタヨガ75分🧘＋ヨガ哲学75分📖
ヨガ哲学の面白さ、目に見えない部分を知ることで古代の人たちが信じる教えや考え方が今の時代にどのように反映され活かしていくかを知る機会にもなるでしょう。
講師：SATOMI
会員様：チケット2つ
非会員様：4500円（税込）
2022/08/29
マタニティヨガとは？
妊娠初期から臨月まで行うことができる妊婦さんのための身体と心をケアするヨガレッスンです♪
通常のヨガとは違うので、うつ伏せのポーズやねじりポーズやおなかを圧迫するような強度の高いポーズを避けて妊婦さんの体調を見ながら行います。
ヨガの呼吸に合わせて、ゆったりとした無理のない動きを行うので、はじめてヨガをする方や、運動が苦手な方でも安心して行うことができます。
妊娠期特有の身体のトラブルや悩みを緩和するためのポーズが多くあります。出産で必要な筋肉を意識し、ストレッチをしていきます！！
大きくなっていく子宮を支える骨盤底筋という筋肉を意識して、ストレッチをして、骨盤を開いて骨盤底筋をストレッチすることで、出産のときに赤ちゃんがスムーズに外に出られるようにします。
マタニティヨガの呼吸法を行うことで、陣痛のときに痛みを和らげて気持ちを落ち着けることができます！！
マタニティーヨガは妊娠15〜19週（5ヶ月）以後の安定期に入り、妊娠の経過や体調に問題がなければ、始める事が出来ます。
安定期には個人差かまありますので、基礎疾患や以前胎児の脳や心臓といった主な器官の形成期のために、避けておいた方が無難ですね。
安定期には個人差があります。マタニティーヨガを始まる際に、主治医の許可が必要な場合があります。マタニティーヨガを始まる前に、主治医に相談することをおすすめします。
《効果》
安産力アップ
むくみ予防
こむら返り予防
ストレス解消
体重管理
リラックス効果
腰痛、肩こり予防
産後回復
体験レッスン1500円（税込み、現金のみ）
スケジュールは初めての方にあります。こちらへ
![マタニティヨガとは？]()
2022/07/29
8/21(日）〜ワークショップのお知らせ〜
8/21(日)
10:00〜11:30（90分）
ハタヨガ&ヨーガニドラ〜タングドラムを奏でながら〜
13:00〜15:00（120分）
リシケシュライフのお話とアーユルヴェーダWS
講師であるTOMOMIさんがインド滞在中、Facebookにてオンラインでアーユルヴェーダの講座があることを知り、受講しました。ご自身、高度救命救急という医療の最前線にいた経験もあり、医療から観たアーユルヴェーダとの関係性、アーユルヴェーダドクターとも交流があり、幅広い分野にて知識が豊富です。
今年日本に戻ったという情報を知り、yoga journey でWSを提供していただけないかと打診しました。
今回初開催となります。ご興味がある方は是非お問合せください。
![8/21(日）〜ワークショップのお知らせ〜]()
2022/07/12
ホームページを開設しました
平塚市でヨガやピラティスのレッスンを行う“yoga journey（ヨガジャーニー）”は新たにホームページを開設しました。
ヨガやピラティスは産後の骨盤底筋エクササイズとしても人気のフィットネスです。
初めての方でも楽しんでいただけるようなレッスンを心がけています。
当店ではレッスン以外にもインストラクターの養成も行っています。
インストラクターにとって登竜門ともいえるRYT200の講座も行っているので興味のある方はぜひお問い合わせください。
今後も“yoga journey（ヨガジャーニー）”をよろしくお願いいたします。
![ホームページを開設しました]()